Studio 8 – MiMA
Spaß, Kräftigung und Bewegung für Dich und Deinen kleinen Schatz!
Für dich und deinen Schatz
Fitdankbaby Mini, 03.-08. Monat
Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Dein Baby liebt die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst. So kannst du Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tun.
Fitdankbaby Maxi, 09.-15. Monat
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand deines Schatzes angepasst. Ebenso achten wir auf dein Fitness- und Rückbildungslevel, so dass Du effektive Trainingsreize bekommst.
Fitdankbaby Outdoor
Was liegt näher, als den Spaziergang in eine Trainingseinheit in der Gruppe umzuwandeln? Dabei wird der Kinderwagen zu deinem Trainingsgerät.
Termine online möglich. Direkt zu Dir nach Hause!
Für deinen Schatz
Babymassage
Durch Blick- und Hautkontakt und mit erlernten Techniken massierst Du Deinen Schatz und gönnst ihm eine wohltuende Pause.
NOTFALL-ABC
Hier erlernst Du alles für den Notfall beim Kleinkind und Baby. Themen wie erste Hilfe beim Kind, Wiederbelebung wie auch Erstickungsanfälle oder Fieberkrämpfe werden behandelt
Für dich
Schwangerschaftsyoga – Pränatal
Hier steht vor allem die Entspannung, die Balance, sanfte Bewegungen und viel Atemtechnik im Fokus.
Lerne loszulassen, spüre die Liebe und Verbindung zu deinem Baby, sei voller Energie und schaue zuversichtlich auf die Geburt.
Termine findest du unter “Varianten” im Shop
FidS – Fit in der Schwangerschaft – bis zur Geburt
Ganzkörperkräftigung für einen fitten und beweglichen Körper. Fühl dich gut, entspannt und sicher in deiner Schwangerschaft. Ab der 14. SSW.
Rückbildung
Übungen und Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf deine Körpermitte. Perfekt für den täglichen Kraftalltag mit Baby. Dein Baby ist herzlich willkommen. Ab 6 Wochen nach Entbindung ( KS8 Wochen).
MiMa Latina
Eine Fitnessstunde die in Dir die Latina weckt. Egal ob schwanger oder mit umgebundenen Baby. Zu heißen, lateinamerikanischen Rhythmen werden die Hüften geschwungen und so dein Körper ganz nebenbei von Rückenschmerzen und anderem Zwicken befreit. Tanz Dich fit mit MiMa Latina.
Bauch-Beine- Po / Studio 8 POWER
In dieser Trainingseinheit geht es nur um Dich! Nach den körperlichen Strapazen erlebst Du hier ein Ganzkörpertraining in der Gruppe, um Deinen Körper zu formen.
aktuell jeden Mittwoch 18:15 Uhr
Kurs wird auch live über Zoom, bequem zu Dir nach Hause übertragen
Selbstverteidigung für Frauen
In Gefahrensituationen sind Frauen meist körperlich unterlegen. Hier erlernst Du alle Techniken und Möglichkeiten, um Dich trotzdem geeignet wehren und verteidigen zu können.
*bei Interesse bitte Anfrage per Email und wir senden Dir gerne alle Infos hierzu zu.